Et oui, 2013 commence et on voit déjà 2 régimes se démarquer des autres. On en entend parler depuis quelques mois, voire quelques années, mais là ça y est ils sont passés sur le devant de la scène. Les stars commencent à les adopter, on en entend de plus en plus parler dans les médias non spécialisés en nutrition, dans des chroniques diverses et variées d’émissions de télé, dans les magazines people… bref, dans tout les médias qui touchent le grand public. Mais quels sont ces régimes et sont-ils efficaces ?

Régime sans gluten

Le régime sans gluten consiste à supprimer de son alimentation tout produit contenant du gluten. A la base il est fait pour des personnes souffrant d’intolérance au gluten, mais il s’est généralisé et maintenant beaucoup sont ceux qui s’y sont mis (même sans souffrir d’intolérance au gluten) pour plusieurs raisons :

• Il supprime la consommation de pain
• Il limite la consommation d’aliments très caloriques comme par exemple les biscuits, les gâteaux, les pizzas et autres aliments contenant des farines ou des céréales telles que l’orge, le blé, l’avoine ou encore le seigle
• Il permet de faire plus attention à son alimentation
• Il permet une meilleure digestion et une meilleure vitalité

Le régime sans gluten semble être une méthode efficace pour perdre du poids, car en supprimant les aliments contenant du gluten on supprime des aliments qui sont souvent très caloriques. Et en faisant les choses correctement ces produits seront remplacés par d’autres types d’aliments plus sains comme les légumes ou les fruits.

Mais attention toutefois car aujourd’hui on trouve beaucoup d’aliments dans le commerce qui sont sans gluten, mais qui malheureusement ont été modifiés de telle sorte qu’ils n’ont pas perdus leurs calories, et qu’ils ont toujours la même teneur en sucres et en graisses. Attention donc à la composition des aliments sans gluten si vous souhaitez perdre du poids.

Il vaut mieux préparer ses propres plats que d’acheter des produits industriels dont la teneur en gluten n’est pas forcément renseignée.

 Régime alcalin

Le régime alcalin consiste à supprimer de son alimentation tous les aliments acides. L’idée étant que notre corps est de nature alcaline alors il faut consommer des aliments alcalins et donc non acides, ce qui permettrait de lutter contre certaines maladies.

Pour ce faire il faut supprimer de son alimentation les produits fabriqués industriellement, les viandes, certains féculents, et tout ce qui a tendance à devenir acide à la cuisson (carottes, aubergines, tomates, etc…)

Du fait des restrictions alimentaires, il est efficace en matière de perte de poids, du moins sur le court terme.

Mais  le régime alcalin a pour but premier de préserver la santé et non de perdre du poids. Il est très contraignant et très restrictif, ce qui peut mettre en doute le fait de réussir à la suivre sur le long terme, et donc de pouvoir stabiliser son poids sans subir l’effet yoyo.

Voila pour les régimes tendance en 2013, de nombreuses stars s’y sont déjà converties. Vont-elles se brûler les ailes ou vont elles réussir à garder la ligne ? Il va falloir surveiller les magazines à potins pour le savoir lol !

Pour ma part ce genre de régimes ne me tente pas du tout. Je préfère continuer à manger équilibré et adapté à mes besoins, et perdre du poids doucement mais sûrement. En plus je me vois mal supprimer tous ces aliments…. j’aime trop la bonne bouffe pour ça ! :p

Dites moi ce que pensez-vous de ces régimes de stars dans les commentaires. Avez-vous déjà essayé ou projetez-vous de vous y mettre ?